Костюм сауна для бега. Костюм сауна для похудения – как правильно выбрать. Как пользоваться и как работает костюм сауна

Как указывается в самом названии, эффект костюма схож с эффектом, которое тело получает после посещения сауны – оно разогревается, и происходит сильное потоотделение. Этот костюм используется в качестве дополнительного средства для похудения. Занимаясь физическими упражнениями, тело сильно нагревается, а костюм не даёт ему охлаждаться, в итоге человек сильно потеет, и теряет лишние килограммы значительно быстрее.

Как работает костюм-сауна?

То, что костюм-сауна является дополнительным средством для похудения, указано неслучайно. Он не может, и не должен быть первым и единственным инструментом для избавления от лишних килограммов. Человек может заниматься в костюме-сауне любыми физическими упражнениями, даже обычной уборкой по дому. В результате сильного потоотделения и усиления метаболизма, потеря веса спустя всего несколько дней может быть очень значительной. Но, важно знать, что такая потеря веса является следствием потери организмом не жиров, а воды, что очень быстро восполняется. Считается, что костюм-сауна создан специально для профессиональных спортсменов, которым нужно быстро сбросить вес перед соревнованиями, чтобы соответствовать необходимым параметрам. Это верно, но костюм-сауна популярен, как правило, только у профессионалов ещё и потому что для них важен баланс всего в организме – воды, жиров, белков, различных питательных и минеральных веществ. Их рацион и физические нагрузки находятся в строгих пропорциях. Спортсмены-любители, для которых цель состоит в том, чтобы держать тело в форме, а также люди, которые попросту хотят похудеть, могут допускать серьёзные ошибки в рационе, при занятиях физическими упражнениями, и в том числе, при использовании костюма-сауны. Результатом этого может стать обезвоживание организма, и даже тепловой удар от перегрева тела. Таким образом, именно от неправильного использования и рождаются мифы о том, что костюм-сауна – средство исключительно вредное.

Противопоказания для использования костюма-сауны

Перед тем, как решаться на использование костюма-сауны, следует проконсультироваться с врачом, и проверить в первую очередь, всё ли в порядке с сердечно-сосудистой системой. Первые и главные противопоказания, при которых использование костюма-сауны строго запрещено – это:

заболевания сердца и сосудов;
болезни почек;
заболевания, при которых необходимо строго контролировать водный баланс организма;
диабет;
заболевания кожи;
варикоз;
беременность.

При выполнении физических упражнений, тело выделяет много тепла, что технически, является для организма сильной встряской. Чтобы защититься от перегрева, и происходит потоотделение. При использовании костюма-сауны тело в буквальном смысле переживает парниковый эффект, что в сущности является ещё большим стрессом. Однако ни один врач не скажет, что костюм-сауна приносит организму вред, напротив, эта вещь была создана для эффективных занятий спортом и поддержания здорового образа жизни. При правильной дозировке занятий в костюме-сауне, тело избавляется от токсинов, повышается приток крови к коже, в итоге она обновляется, становится упругой и мягкой, усиливается метаболизм.

Как правильно использовать костюм-сауну?

Цель

Первое, что нужно сделать: определиться, с какой целью используется костюм-сауна. В большинстве случаев речь будет идти о необходимости потери веса. Здесь важно понять, что лишние килограммы – это главными образом, жир, а уже потом вода, поэтому костюм-сауна не должен быть постоянным спутником тренировок, во избежание чрезмерного обезвоживания организма. Ношение его должно быть строго дозировано, и обусловлено разумными причинами. Например, если есть цель избавиться от 20-25 кг, то высока вероятность того, что избавляться придётся не только от лишнего жира, но и воды. Поэтому один раз в неделю в течение 10-15 минут от общего времени тренировки можно заниматься в костюме-сауне. Или, к примеру, когда лишний вес большей частью обусловлен не жиром, а избытком жидкости в организме. Однако важно не ставить диагноз самостоятельно, а проконсультироваться с диетологом и профессиональным тренером.

Время

Очень важно не перебарщивать. не должна быть равна по времени обычной тренировке, так как организм в это время испытывает двойную нагрузку. Врачи не рекомендуют заниматься в костюме-сауне более 20-25 минут. Для непрофессиональных спортсменов это время должно быть сокращено до 10-15 минут.

Защита кожи

Фактически, костюм-сауна представляет собой резиновый скафандр, которому не желательно во время тренировки контактировать с кожей. Обязательно следует надевать под него одежду из мягкого хлопка или других натуральных, хорошо впитывающих влагу тканей. Это защитит кожу от трения и повреждений.

Питьё

Чтобы избавить тело от обезвоживания, необходимо постоянно поддерживать баланс воды в организме. В день занятий в костюме-сауне потребление жидкости должно быть не менее 3 - 4 литров. При этом, важно отметить, что к числу «правильных» жидкостей, относятся травяные отвары, собственно, вода, морсы. Заменять их кофе или чёрным чаем нельзя, так как для того, чтобы вывести из организма кофеин, которого в этих напитках предостаточно, ему, наоборот, понадобится ещё больше воды.

Питание и физическая нагрузка

Похудение в кратчайшие сроки грозит чаще всего обратной стороной – набором веса в кратчайшие сроки. Именно поэтому, костюм-сауна – это эффективное дополнение к тренировкам , а не панацея. Рассказы о том, как кто-то избавился от лишних 5-10 кг всего за две недели, при этом занимаясь только домашними делами – мытьём полов, и уборкой жилища, могут быть вполне реальны, но этот результат – лишь вода в прямом и переносном смысле. Действительно серьёзных результатов можно добиться правильной сбалансированной диетой и физическими нагрузками.

Купить костюм-сауну, а также другие товары для эффективной борьбы с лишним весом вы можете в разделе

Костюм-сауна для похудения – еще одно современное чудо-средство, рекламу которого можно увидеть везде. Если верить производителям такой супер-одежды, их продукция является просто панацеей в отношении похудения. Она способна за короткое время избавить вас от лишних килограммов и вернуть красоту телу. Давайте рассмотрим, так ли это на самом деле и в чем заключается действие костюма-сауны.

Принцип действия костюма-сауны для похудения

Принцип действия костюма-сауны вытекает из его названия – он создает условия для обильного потоотделения. Для этого он изготовляется из ткани, которая обладает свойствами блокировать отвод тепла (винила), и отличается у разных производителей только качеством. Таким образом, во время занятий спортом в таком костюме выделяющееся организмом тепло не может выйти наружу, из-за чего происходит усиленное потоотделение. То есть обезвоживание организма. Сам принцип потоотделения в костюме-сауне можно сравнить с более бюджетным его аналогом – обматыванием пищевой пленкой. Только в случае с костюмом под него не нужно наносить какие-то специальные средства (антицеллюлитные крема, сыворотки, эфирные масла), а достаточно ограничиться качественным бельем из хлопка.

Преимущества костюма-сауны для похудения

Главным достоинством костюма-сауны является его эффективность – он действительно способен дать быстрый результат. Так, действительно, после одной интенсивной тренировки можно увидеть на весах минус 2-3 кг. Такой видимый результат обеспечивает еще и психологическую стимуляцию к продолжению работы над своим телом. К тому же есть вполне доступные по стоимости модели костюмов-сауны (от 300 рублей). И еще одно его достоинство – простота применения: одел – потренировался – получил результат.

Недостатки костюма-сауны для похудения

Несмотря на такие экспресс-результаты, используя костюм-сауну, нужно помнить, что снижение веса происходит за счет обезвоживания, а не за счет уменьшения жировой прослойки. Из этого выплывает самый главный недостаток этого способа похудения – временность эффекта. К тому же есть и более банальные минусы в процессе эксплуатации: тренироваться в нем не совсем комфортно, а костюм нужно стирать после каждой тренировки, в результате чего не очень качественные экземпляры быстро «разлазятся». Учитывать нужно и то, что такое перегревание может привести не только к снижению веса, но и к тепловому удару, аллергическим реакциям, развитию кожных и грибковых заболеваний, а у женщин – еще и гинекологических проблем.

Мнение специалистов

Многие фитнес-тренеры и диетологи считают костюм-сауну эффективным средством для нормализации веса только в том случае, если избыток веса вызван именно излишком жидкости в организме. Поэтому его часто используют спортсмены-профессионалы перед соревнованиями (так называемая «сушка»), когда нужно за короткое время войти в свою весовую категорию. Также можно применить костюм-сауну и в случае, когда срочно необходимо влезть в платье перед важным событием. Однако при этом нужно помнить, что с пополнением дефицита жидкости организм все равно вернет исходный вес. Но самым главным плюсом применения костюма-сауны по мнению профессионалов является все же психологический момент – мотивация от полученного результата у тех, кто только начинает заниматься спортом.

Таким образом, если подытожить вышеизложенное, костюм-сауна – эффективный способ вывести из организма лишнюю жидкость и снизить вес, но в качестве экстренного и одноразового средства. Использовать же его длительно не желательно.

Костюм производится из специальных материалов, которые не позволяют теплу, выделяемому человеческим телом рассеиваться, создавая тем самым у поверхности кожи эффект сауны. Это приводит к повышенному потоотделению, на которое организм тратит энергию.

Применяются костюмы при занятиях спортом, т.е. тогда, когда выделение тепла повышается. Соответственно чем больше человек движется, тем сильнее действие костюма и эффект похудения.

Стоит напомнить, что для выделения 1 литра пота затрачивается 582 ккал, поэтому применяя костюм воду нужно употреблять обязательно.

Плюсы применения

В целом плюсы костюма-сауны таковы:

за короткий срок помогает снизить вес;
улучшает циркуляцию крови;
интенсивное кровоснабжение повышает эластичность кожных покровов;
организм освобождается от шлаков, токсинов;
избавляет от отеков, если в организме избыток жидкости;
невысокая стоимость;
из-за свободного покроя, его могут использовать все члены семьи.

Эффективность применения костюма

Для того чтобы достичь наибольшего эффекта, костюм следует применять только при регулярных физических нагрузках, занятиях спортом. Надо понимать, что просто надев костюм, результата не добиться, поэтому носить его без тренировок не рекомендуется.

Где его можно использовать:

во время бега;
при занятиях на ;
при физической нагрузке дома;
в фитнес-клубах и ;
при занятиях в танцевальных студиях.

Как правильно выбрать и в чем отличия

Подобрать хороший костюм - значит обеспечить наибольший эффект его использования. Разберем подробнее, как правильно выбрать, чем они отличаются.

Материал костюма может быть из ПВХ, винила, неопрена, нейлона.
Цена зависит от материала, фасона, дизайна. Колеблется от 600 до 4000 руб.

На что обратить внимание при выборе:

На качество ткани. В дешёвых вариантах она тонкая, быстро рвется, вызывает раздражение кожи. Ткани средней и высокой ценовой категории, отличаются хорошим качеством. Чем эластичнее материал, тем лучше. При покупке надо проверить прочность швов, если ли надрывы у ткани, это нарушит его герметичность.
На внутреннюю сторону. Осмотрите внутреннюю сторону. Должен быть дополнительный слой, обеспечивающий комфорт при занятиях. Он впитывает пот, не раздражает кожу, приятен на ощупь.
На размер. Костюм-сауна должен быть слегка свободным. Это создает прослойку воздуха, при которой пот отводится от кожи. Выбирая размер, учтите данные:
- размер S равен 44;
- размер M равен 46;
- размер L равен 48;
- размер XL равен 50.
На комплектность. Выпускается в виде комбинезона и . Лучше отдать предпочтение раздельному – куртка с брюками. Если необходимо подкорректировать все тело, берите полный костюм. Хочется сбросить лишние килограммы в верхней части туловища, можно одеть только куртку, если надо откорректировать низ – одеваете брюки.
На внешний вид. Многие выбирают костюмы, которые похожи на спортивные. Это удобно при утренней пробежке по улице или для тренировок в зале. Вид очень элегантный, можно выбрать любой цвет.

Где купить

Приобретать лучше в спортивных магазинах. При заказе в интернете можно ошибиться с размером, нет возможности проверить качество материала и не осмотреть внутренние швы.

Правила использования, хранения

Необходимо правильно ухаживать за изделием, чтобы продлить его срок.

После использования следует прополоскать его водой или ополоснуть душем, предварительно вывернув наизнанку.
Стирать нужно только руками, мыльным раствором или стиральным порошком без отбеливателя.
Сушить, вывернув наизнанку. При хорошей погоде можно повесить на балкон.
Продавцы советуют надевать под него белье из хлопка, оно хорошо впитывает пот.
Перед тем как снять, телу необходимо дать остыть. После применения следует принять душ.
Не рекомендуется использовать более 1 часа.
Изделия не любят влажности, поэтому хранить стоит в сухом, проветриваемом месте.

Отзывы о применении

В спортивном магазине увидела костюм, решила купить. Дома у меня, есть только министеппер. Надо было похудеть к свадьбе. Я стала заниматься в костюме почти каждый день, где-то по сорок -шестьдесят минут, на степпе. Уже через пять минут пот бежал ручьем с меня. Скинула несколько килограмм. Лично мне все нравится, но есть один минус – штаны быстро порвались. Попробую купить у другого производителя. (Марина, 24 года, Екатеринбург).
Однажды на глаза попался “костюм-сауна”, я его взяла. Дома одела, стала заниматься на велотренажере. Эффект потряс, пот просто лил ручьями. Все нижнее хлопковое белье было сырое. Пользуясь костюмом, всего недели две, похудела на 2 кг. Очень рекомендую, как дополнение к фитнесу, велотренажеру, бегу. (Полина, 22 года, Москва).
Хочу рассказать о костюме-сауна. Я занимаюсь единоборствами, мне для соревнований надо сгонять вес. Костюм отлично помогает. Килограммы уходят быстро. Стоит активно побегать, сразу чувствуется, насколько это средство действует. Но, не советую всем увлекаться. Лучше вес сбрасывать постепенно. Средство точно стоящее, приобретайте на здоровье. (Олег, 27 лет, Орел).
Мы с мужем приобрели костюм для похудения. Муж посещал тренажерный зал, поэтому купил его себе. Попробовал его, был просто в восторге. Я тоже решила не отставать, одела и стала крутить 30 минут . За это время с меня ручьем лил пот. Пришлось идти ополаскиваться, я была вся мокрая. Стала крутить обруч постоянно, по 30 минут. Результат: джинсы, которые я купила, на два размера стали мне большие. Это всего после двух месяцев! (Марина, 42 года, Санкт-Петербург).
Наткнулась на костюм-сауну случайно. Я ленивая, не люблю спорт, поэтому он заинтересовал меня. Захотелось сбросить вес, не утруждая себя. Диеты не признаю, покушать я люблю. Одев костюм, я принялась активно заниматься домашними делами. Когда перерыв, пила горячий чай. В эти минуты, потела очень сильно. Вытерпела два часа, пошла быстро мыться. Эксперимент длился неделю. За это время, скинула два килограмма. Питалась как обычно, без ограничений. Организм вывел лишнюю жидкость. Для меня это актуально, потому что у меня бывают отеки. (Елена, 38 лет, Серпухов).
Бегать по улице я начинаю зимой, люблю холод. Этой зимой увидела костюм-сауна. Решила приобрести его и одевать на тренировки. Костюм дает просто потрясающий эффект! Всего час бега по холоду, идешь домой, а нижнее белье пропитано потом настолько, что кажется будто только достала его из таза с водой. Это просто здорово! Такой костюм отличный помощник мне в спорте!(Светлана, 24 года, Воронеж).

Подведем итог отзывам:

Эффект от костюма-сауны достигается только при активных движениях, занятиях спортом.
Покупать стоит только качественные костюмы, не экономить на себе.
Сбрасывая вес,следует постепенно, увеличивая нагрузки.
Положительный результат – это хороший стимул для дальнейших занятий спортом.

Минусы применения и противопоказания

Применение костюма имеет и свои минусы:

Чрезмерные занятия приводят к обезвоживанию, могут спровоцировать головокружение. Кровь при этом сгущается. Многие рекомендуют перед тренировкой пить Аспирин-кардио, он разжижает кровь.
Потом из организма выходят полезные соли и микроэлементы. Необходимо восполнять их запас, пить витамины, препараты, которые восстанавливают водно-солевой баланс.
При активном потоотделении на коже могут возникнуть раздражения. Чтобы этого не случилось, необходимо строго придерживаться правил гигиены. Принимать душ после каждой тренировки, наносить на кожу увлажняющее молочко или крем.

Противопоказания:

слабое сердце;
повышенное артериальное давление;
преклонный возраст;
склонность к кожным воспалениям и аллергиям;
послеоперационный период;
варикоз;
болезни кожи;
беременность, лактация.

Польза от костюма давно доказана. Его целевая аудитория – это активные люди, ведущие здоровый образ жизни. Они понимают, что и спорт, это единственный путь к здоровью и стройности.
Использование оправдано, когда надо быстро сбросить вес. Но, это происходит при крепком здоровье, постоянных занятиях и правильном питании.
Очень полезно при тренировке выпить около литра воды, чтобы восполнить водный баланс организма.
Сначала рекомендуется использовать костюм не более 30-40 минут. Увеличивать время следует постепенно, до 1 часа в день.
Отрегулируйте свое питание, занимайтесь с умеренными нагрузками и скоро будете восхищаться своим отражением в зеркале. Костюм-сауна поможет ускорить процесс и достигнуть цели.

Интерес к костюму-сауне поутих в связи с отсутствием выраженного «похудательного эффекта» и обилием нелестных отзывов на интернет-форумах. Перед нами стояла задача выяснить так ли бесполезен костюм-сауна, как сложилось о нем мнение или все же в некоторых случаях он может быть полезен и даже незаменим. Что касается мнения посетителей, то большинство высказалось в духе "фи", поэтому оценка посетителей - "2" с минусом.

Подробнее о тесте

Из истории

Парниковым эффектом, возникающем во время занятий спортом в костюме-сауне, пользовались еще в прошлом веке наши родители, а так же модели перед очередным показом мод. Они оборачивались полиэтиленовой пленкой, надевали сверху парочку шерстяных свитеров и штанов - и бегом на улицу. Известная гимнастка Алина Кабаева после вынужденного перерыва также приводила себя в форму используя костюм-сауну. Результат, как говорится, на лицо.

Как это работает

Во время интенсивных физических упражнений происходит выделение большого количества тепла, которое должно отводиться. Костюм-сауна затрудняет этот теплоотвод (создавая парниковый эффект), в результате, для защиты от перегрева, организм вынужден выделять воду в виде пота для терморегуляции. Аналогично происходит в обычной сауне, только там тепло поступает извне, а в нашем случае с костюмом-сауной - изнутри.

Аргументы критики и защиты

Основным аргументом против костюма-сауны является то, что выведенная с потом вода восстанавливается полностью при утолении жажды. Все верно, но исходя из этой логики можно тогда утверждать, что затраченные во время тренировки калории восстановятся после приема пищи (?). Но ведь это не так. Выходит не только нужная вода, которая восстанавливается, но и «лишняя», образованная при распаде жира (не надо забывать, что количество образованной при липолизе воды в 7,5 раз больше массы расщепленного жира). Т.е. при расщеплении 100 грамм жира образуется примерно 750 грамм воды. Вот ее (лишнюю воду) и надо выводить. Поэтому костюм-сауна, как впрочем и сама сауна, могут здесь оказать неплохую помощь. Надо также заметить, что костюм-сауна даже предпочтительнее просто сауны, т.к. во время занятий спортом в нем помимо просто выделения воды параллельно происходит утилизация жирных кислот в виде топлива для работающих мышц. Поэтому Вы теряете не только воду (как в сауне), но и жир.

Хочу еще остановиться на психологическом факторе. Не секрет, что большинство бросают занятия фитнесом из-за отсутствия быстрых результатов (или обратного эффекта - увеличения веса). Вот в этом случае в качестве психологической поддержки костюм-сауна может быть очень даже полезен, т.к. объемы после тренировки в нем "тают на глазах", что избавляет от разочарования, вселяет уверенность и дает силы не расслабляться. Справедливости ради надо отметить, что "ушедшие" после тренировки объемы восстанавливаются через некоторое время почти полностью, но произведенные замеры "до" и "после" впечатлят кого угодно и "укрепят в вере", что Вы на правильном пути.

Разочарования

Если так хорош костюм-сауна, почему же подавляющее большинство пользователей разочаровано чудо-костюмом? Да именно потому, что надеются на чудодействие. А оно не чудесное, а просто действие, которое проявляется при регулярной физической нагрузке на фоне соответствующей диеты . И именно последние являются здесь главными, а костюм-сауна здесь является лишь ускорителем этого процесса. Поэтому тех, кто пытаются похудеть только с помощью костюма-сауны, ждет разочарование.

Ответ на вопрос:"Нужен ли костюм-сауна?" будет таким. Если для Вас важно сбросить быстро несколько килограммов и Вы, даже зная, что это не может быть полезным для организма - все равно будете пытаться это сделать, то в данном случае костюм-сауна все же более предпочтительный вариант, чем медикаментозный или таблетки неизвестного действия, хотя бы по той причине, что действие костюма-сауны проявляется лишь при интенсивной физической нагрузке, что уже само по себе неплохо.

Итак, резюме. Костюм-сауна не является самостоятельным средством для похудения , но может быть полезным при быстрой сгонке веса, когда за короткий промежуток времени надо срочно сбросить несколько килограммов (например, боксеру, чтобы войти в весовую категорию или даме влезть в платье перед предстоящей встречей с одноклассниками).

тестировался обычный костюм-сауна, купленный в обычном спортивном магазине

Сколько стоят?

Цены на костюм-сауну начинаются с 250-рублей. Брендовые боксерские костюмчики могут стоить и 2500 руб., но на потребительских качествах стоимость никак не сказывается. Эффект от костюма-сауны и за 300 руб за 2500 руб. абсолютно одинаков. Сколько потратить денег - решать вам.

Как купить?

Приобретать костюм-сауну лучше самостоятельно в спорт-магазине, т.к. часто в интернет-магазинах стоимость доставки делает цену антигуманной, а также можно ошибиться с размером.

Тренинг в костюме-сауне на степпере

При тренировке в костюме-сауне надевайте под него простое хлопковое белье, которое будет впитывать обильный пот. А после тренировки обязательно протрите костюм-сауну изнутри сначала влажной, а затем сухой тряпкой. И сушите его в вывернутом на изнанку положении.

20.12.2019 18:39:00
Эти продукты лучше не есть вместе
Есть продукты, которые в определенных сочетаниях очень положительно влияют на организм: например, картофель в мундире и творог являются источником белка и хорошо насыщают. Но есть и продукты, которые нельзя есть вместе.

20.12.2019 17:48:00
Лучшие способы стать стройной раз и навсегда
Многие диеты обещают быстрый результат, но после них вес быстро возвращается. Пресловутый эффект йо-йо появляется через несколько недель, а весы показывают даже больше, чем до диеты. Но как же похудеть?

Костюм сауна появился в продаже несколько лет назад, и все это время не затихают споры о целесообразности его приобретения. Имеется множество слухов и версий о высоких показателях этого изделия, идет активная реклама, а форумы заполнены различными отзывами о результатах использования костюма, от положительных до негативных.

Что представляет собой

Это изделие выпускается в виде комбинезона или раздельного костюма, который внешне напоминает скафандр из целлофана, причем в большинстве случаев довольно бесформенный.

Изготавливается костюм из ПВХ, нейлона, винила или неопрена. Все эти материалы искусственные, а фасоны и дизайны изделий напрямую зависят от их стоимости. Естественно, недорогие комплекты быстро изнашиваются. По отзывам, изделий из винила хватает на 5-6 интенсивных занятий.

Большей популярностью пользуются раздельные комплекты из неопрена. Их можно использовать и раздельно, например, для похудения в верхней части можно пользоваться только курткой. Это довольно удобно, в отличие от комбинезона.

Во время активных физических нагрузок, организм перегревается, жар должен выходить наружу. Но когда на теле надет герметичный костюм, теплу деваться некуда. Организм включает защитный механизм, и выделяется пот. Возникает парниковый эффект, на котором и основано действие костюма.

С потом уходят лишние килограммы, а также и всякие яды, токсины, вредные вещества. Подобный эффект возникает при посещении бани или сауны, при этом, процедура парения более гигиенична, нежели занятия в костюме. Поэтому, обязательно после занятий следует принять душ.

Эффективность и правила использования

Производители часто позиционируют свои изделия как лучшие и эффективные средства для похудения. Но как самостоятельное средство этот комплект использоваться не может.

Для получения значительного эффекта, следует принимать и другие меры борьбы с лишним весом:

Придерживаться я или диеты, можно хотя бы ограничить до 1300 ккал.
Не забывать о физических нагрузках.
Пить много жидкости , в противном случае может наступить обезвоживание организма.

Нельзя обойти стороной вопрос правильного использования этого изделия для похудения:

Перед тем , как надеть костюм сауну, следует вниз надеть хлопковое белье. Это обязательный момент, который позволяет защитить кожу от раздражения.
Можно носить его дома , когда женщина занимается домашними делами, если нет возможности посещать спортзал. При этом, время нахождения в костюме не должно превышать 1 часа.
При активной физической деятельности , носить костюм можно не более 15 минут. Результат будет более высоким, если одевать его при велопоездках, или быстрой ходьбе.
Во время занятий в костюме-сауне , необходимо обязательно пить чистую воду, чтобы восстановить водный баланс в организме. Занятиями увлекаться не стоит, поскольку идет огромная нагрузка на сердце.
Нельзя этот комплект носить просто так, как обычную одежду.

Заманчивые предложения от производителей звучат следующим образом: «Одень костюм и худей!». Но не стоит слишком обольщаться, поскольку при обычной носке этого изделия эффекта никакого не будет. Доказано, что работает оно только при активных занятиях спортом.

За 1 час тренировки, можно скинуть до 1 килограмма! Но это при занятиях в соответствующих условиях. При активной физической нагрузке, улучшается кровоток, выводятся вместе с потом все вредные токсины.

Отзывы

Несмотря на удобство применения, простоту использования и прочность изделия, отзывы оно получает чаще всего отрицательные. Дело в том, что большинство людей «ведутся» на рекламные призывы, и хотят похудеть, не прикладывая к этому никаких усилий. Волшебства никакого не произойдет, если не приложить к этому руки.

Этот предмет гардероба является лишь дополнением к комплексу мероприятий для похудения. Его можно назвать вспомогательным инструментом, но он никогда не станет основным фактором. Но он может помочь получить результат чуточку быстрее.

Отзывы покупателей:

Андрей, 35 лет:

«Вопрос похудения с помощью костюма часто напоминает плохой анекдот. Стоит ясно понять, что никакие таблетки, комплекты, напитки не дадут результата, если не взяться за себя. Отговорки о том, что нет времени – просто смешны!

Если расписать по минутам весь свой день, можно найти кучу времени, потраченного зря. А ведь можно было заняться собой! Нужно любить себя, тогда все получится. Я вот успеваю после работы до часа тренироваться дома. Поэтому костюм мне и не нужен, хотя с ним занятия проходят более эффективно».

Алиса, 28 лет:

«Использую костюм третий год, и могут сказать, что результат есть. Занятия провожу дома. Иногда на делаю упражнения, иногда на . Эффект изумительный, после занятий как будто из ведра тебя окатили. Но уходит в первую очередь вода, а не жирок. Поэтому, обязательно стоит придерживаться правильного питания».

Анна, 40 лет:

«Костюм сауна великолепен. Естественно, если сидеть на диване, вес не сдвинется. Я пользуюсь изделием американского производства уже 2 года, а он выглядит отлично. Если приобретать, то только качественный комплект.

Начинала так: соединила вместе белковую диету, ежедневно по 15 минут, обильное питье. Занимаюсь в промежуток между завтраком и обедом, после занятий обязательно . Результат – отличный, за первые 2 недели ушло 4 кило. Вес снижается постепенно, что не вредно для организма. Советую друзьям и знакомым, простой и эффективный способ привести тело в порядок».

Что говорят врачи?

Об этом комплекте отзывы диетологов и тренеров по фитнесу однозначные. Они утверждают, что похудение с использование костюма сауны будет иметь эффект только в том случае, когда лишний вес вызван излишками жидкости в организме. В этом случае можно за 15-20 занятий согнать до 10 килограмм.

Но в случае, когда причиной лишнего веса является неправильное питание и недостаток движения, занятия в костюме не дадут должного результата. Необходимо подбирать диету и начинать заниматься спортом.

Плюсом использования этого средства для похудения является . Первые занятия дают лучший эффект, если проводить их в специальном снаряжении. Интерес к занятиям будет подогреваться хорошим результатом.

В целом, это изделие можно использовать для экстренного похудения, но носить его на занятиях постоянно нельзя.

Преимущества и недостатки

К положительным моментам использования костюма сауны можно отнести следующие аспекты:

Снижение отечности благодаря выведению лишней жидкости из организма.
Повышени е тонуса кожи.
Медленное , но верное снижение веса;

Главный аргумент против использования комплекта – целый спектр противопоказаний к применению. Люди, которые ждут чуда, скорее всего будут разочарованы. Чуда надо добиваться своими силами.

Нельзя использовать костюм сауну в следующих случаях:

Заболевания сердца.
Чувствительная кожа.
Беременность , кормление грудью.
Заболевания по гинекологической части.

Стоимость

Цена на изделия зависит от фирмы и страны производства.

Дешевые изделия можно приобрести за 250-500 рублей, но и прослужат они соответственно.

Брендовые комплекты стоят от 2500 рублей:

Изделия класса Normal отличаются надежностью и прочностью. Используются для пробежек на свежем воздухе. Стоимость – от 2000 рублей.
Изделия класса Luxe более дорогие и роскошные, имеют подкладку. Материал мягкий, приятный, с добавлением шелковой нити. Производится только в Европе и Америке. Стоимость – от 3200 рублей.
Изделия класса Luxe for MAN специально для мужчин. Внешне смотрится ка обычный спортивный костюм, но тренировка в нем более комфортная и результативная. Выпускается только за рубежом. Стоимость модельного ряда от 3500 рублей.